体幹力を上げるコアトレーニング

体幹力を上げるコアトレーニングって本を買ったのは、もう1年前。



amazonのレビュー評価が非常によかったので買いました。
ただ、買って2週間も経たないうちに、挫折して今に至ります。

私のやり方が悪かったんだと思いますが、首が痛くなりました。
首に無駄に力が入ってしまってたんでしょうね。

それを機に、本棚の肥やしになってしまっています。
体幹を鍛えて、細マッチョになろうと思ってたのに、、、。

まだ、この段階には無いようです。

タグ：木場克己 体幹力を上げるコアトレーニング 細マッチョ

スリムトレーナー 効果抜群

スリムトレーナーって知ってます？ローラーの両端にハンドルが付いてて、
膝立ちになって、ハンドルを握り、体を床すれすれまで前傾させて、
元の位置にもどる、、、たったこれだけのトレーニング器具です。



でも、めっちゃめちゃ効きます！

腹筋・背筋などの体幹部＋両腕にビシビシ来ます。

私は、10回1セットを2セットやってます。
最初は、1日やってその後1週間~10日は、腹筋が痛すぎて
まともに出来ないくらい、凄い負荷です。

細マッチョ目指すなら、おすすめです！

タグ：スリムトレーナー 腹筋 背筋

めざせ細マッチョなら

めざせ細マッチョ！ということで、
まずは、tarzanを買ってきて、

しっかりと熟読しました。
もちろん、tarzanの細マッチョプログラムを、

実践し始めています。
生活習慣の改善と運動、

この二つはどうにかやれているんですが、
問題は栄養ですね。

なかなか難しいです。
でも、何が何でもめざせ細マッチョ！
頑張ります。

タグ：めざせ細マッチョ