細マッチョな体脂肪率

細マッチョの体脂肪率を、調べてみました。
男性の場合、体脂肪率 8～15％、
BMIだったら、20～24、

これが細マッチョの目安だそうです。
まずは、今の体脂肪率を知ること、
これがスタートですね。

今まで避けてきたので、少々怖いですが。
細マッチョを目指す最初のステップは、
体脂肪率15％！



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そもそも、今いくつなんだ(^_^;)

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