細マッチョの食事

細マッチョ、食事も大事ですね。
細マッチョ＝筋トレ、
これではダメなんだって気が付きました。

細マッチョになる為には、
1日3食は絶対条件で、朝ご飯は一番大切！

やっぱり和食がおすすめで、
避けるべきは揚げ物。

ゆっくりと食べ、食べ過ぎを防ぐ。

細マッチョの食事って、
まるでダイエット中の食事に似てますね。

私は食事を控えめにして、
筋トレ後にプロテインを飲んでいます。

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